Zdrowe odżywianie cechuje się spożywaniem jak najmniej przetworzonego pożywienia oraz odpowiednim nawadnianiem organizmu wodą z najlepszych źródeł. Masę ciekawych informacji na ten temat znajdziesz tu - zdrowe odżywianie informacje.
- Ważne by spożywać posiłki o odpowiednich porach i w miarę regularnie.
- Nie powinno się jeść po godzinie 20:00, a niektórzy dietetycy twierdzą, że po 18:00.
- Jeśli jesteś na diecie, np. wegańskiej, zaopatrz się w odpowiednie suplementy diety, które uzupełnią niedobory pokarmowe, np. witaminę B12.
-
Spożywaj małe porcje pokarmowe, nie jedz w nadmiarze, to bardzo obciąża organizm.