Image may be NSFW.
Clik here to view.
Każdy, kto choć raz się odchudzał, wie jak trudne jest to zadanie. Jednak tak naprawdę żadne diety nie są dobre. Najlepszym wyjściem jest przejście na zdrowy tryb życia, a w szczególności na zdrowe odżywianie.
Co powinno znajdować się w menu?
1) przede wszystkim dużo niegazowanej wody mineralnej – dzięki temu przyspieszamy metabolizm i nawadniamy organizm,
2) zdrowe tłuszcze – te zawarte w rybach morskich i w oliwie z oliwek, np. takiej jak ta – oliwa z oliwek.
3) duże ilość warzyw i owoców, które dostarcza błonnik i witaminy.
