Każdy, kto choć raz się odchudzał, wie jak trudne jest to zadanie. Jednak tak naprawdę żadne diety nie są dobre. Najlepszym wyjściem jest przejście na zdrowy tryb życia, a w szczególności na zdrowe odżywianie.
Co powinno znajdować się w menu?
1) przede wszystkim dużo niegazowanej wody mineralnej – dzięki temu przyspieszamy metabolizm i nawadniamy organizm,
2) zdrowe tłuszcze – te zawarte w rybach morskich i w oliwie z oliwek, np. takiej jak ta – oliwa z oliwek.
3) duże ilość warzyw i owoców, które dostarcza błonnik i witaminy.